Kilo vermek istiyorsanız, emin olun yalnız değilsiniz. Ülkemizde milyonlarca insan kilo vermek için adeta savaş vermektedir.  Aslında kilo vermek için yapabileceğiniz birçok şey varken, hızlı kilo vermek isteyenler için çok tehlikeli sonuçlar ortaya çıkabiliyor. Zayıflama hapları, hızlı diyet önerileri gibi birçok hızlı kilo verme tekniği çeşitli sağlık problemlerine yol açabilir. Bunların yanında genel olarak sağlıklı bir bünyeye sahipseniz kısa dönemde kısmen hızlı kilo vermek için bazı teknikleri hayat tarzınıza uyarlayabilirsiniz.
Uygulayabileceğiniz Adımlar…
Aşağıdaki adımları uygulamanız durumunda akşamdan akşama vücudunuzda ki değişimleri fark edebilir olacaksınız. Dikkat bu uygulamalar kısa dönem çözümler için geçerlidir. Bünyemiz için en uygun olan sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyerek,  beslenmemize ve spor aktivitelerine azami özen göstermektir. Belirtmemiz gereken diğer bir noktada bu diyetleri birkaç günden fazla uygulamamanızdır. Aksi halde kendi vücudunuza kalıcı zararlar verebilirsiniz. Ayrıca herhangi bir diyet aktivitesi uygulayacağınız zaman mutlaka sağlık danışmanınıza başvurmalısınız.

SU DİYETİ

Bu diyette, günde 8 bardak soğuk suyu düzenli zaman aralıklarında içmeniz gerekmektedir.

• Her yemek ve öğünden önce bir bardak su içmek iştahınızı bastırmada çok yardımcı olacaktır. Böylece tokluk hissedeceksiniz.

• İçtiğiniz suya kesinlikle tatlandırıcı ilave etmeyiniz.

• Sadece su içerek kesinlikle öğün atlamayınız.

• İdrar yoluyla atacağınız minarelerin yerini doldurmak için vitamin alınız.

DETOKS MEYVE SUYU DİYETİ
Sıvı detoks diyetinde birçok çeşit olmasında rağmen, 1 ila 3 gün arasında sürer.

• Bu diyet tipinde sadece meyve suyu ve sebze suyu içebilirsiniz.

• Diğer diyetler günde bir öğüne sizi zorlarken, bu diyet vitamin ve minerali sıvı yardımıyla almanızı sağlar.

• Sıvı yardımıyla vücudunuzdan toksinleri atacak ve yine vücudunuzdan su ağırlığını kaybetmenize sebep olacaktır.

AKÇAAĞAÇ ŞURUP DİYETİ YADA LİMONATA DİYETİ
Bu diyet sadece sıvı diyetidir. Beyonce, Penelope Cruz gibi ünlüler bu diyeti uygular.

• Her gün 6 ila 12 bardak arası 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu, su, çay kaşığının 10’da 1’i kadar kırmızı biber ve 2 yemek kaşığı limondan oluşan özel karışımı için.

• Ayrıca günde iki fincan bitkisel müshil çayı içiniz.

Bu diyet programı toksinleri vücudunuzdan uzaklaştırmak ve kısa vadede kilo vermek adına uygulamanız gereken bir programdır. Bu programı çok kısa sürede çok kilo vermek gibi algılamamalısınız.

LAHANA ÇORBASI DİYETİ
Bu diyet programı ile 1 haftada 4 kiloya kadar verebilirsiniz.

• Lahana çorbası diyeti, düşük yağ oranlı ve yüksek lifli yiyecekleri yemenizi gerektirir.

• Diyet programınıza özel hazırlanmış bir lahana çorbası, fakat bununla birlikte porsiyonunuza bazı meyve ve sebzeleri katabilirsiniz. Ara sıra et ve pirinç yemek diyet programınıza zarar vermez. Her gün en az 4 bardak su ve 1 vitamin almanızda fayda var. Vitamin alırken doktorunuza danışmayı sakın unutmayınız.

Bu diyeti en fazla 7 gün sürdürmelisiniz. Uzun dönemli bir zayıflama programı olarak asla düşünmeyiniz. Uzun süreli devam ettirmek vücudunuzda mineral kaybına neden olabilir.

TUZDAN KURTULUN

• Bu diyet programı vücutta su tutma oranını azaltarak kilo vermenize yardımcı olacak.
• Diyet programı dahilinde asla tuz tüketmemelisiniz, sadece yemekte, sofrada kullandığınız tuz değil, paket ürünlerde yada diğer hazır gıdalarda da aynı şekilde tuzdan uzak durmalısınız.
• Gün içinde 2 litreye kadar su tüketimi olmazsa olmazdır, bunun yanında aşırıya kaçmadan yeşil çay içebilirsiniz.
  Birçok hazır gıda sizin günlük %30 oranında almanız gereken değeri içermektedir.  Sağlıklı bir diyet programından günlük almanız gereken sodyum oranını alırsınız, daha fazlası su kaybetmemenizi sağlar. Bu noktada çok önemli bir konu eklememiz gerekiyor.

Tuz içermeyen diyet programını  1-2 haftadan fazla devam ettirmemeniz gerekmektedir.

HCG DİYETİ

• Bu diyet belirli bir ölçüde kısıtlanmış kalori alımı ile enjeksiyonlar veya HCG takviyesinin bir birleşimi olarak özetlenebilir.
• Birçok kişi için günlük 500 ila 800 kalori alımı kısıtlaması kilo vermek için yeterli bir değerdir. Bu değer kilo vermeye çalışan insanlar için bile, tavsiye edilen kalori değerinin önemli ölçüde altındadır. Fakat HCG diyet yöntemi FDA tarafından takip edilmemektedir, bu nedenle bazı kişilerde olumsuz yan etkileri olabilir.
• Ayrıca önemli olan diğer bir nokta ise diyeti bırakan birçok kişi hemen ardından verdiği kiloları tekrar almaya başlayabilir.

Sevgili okurlarımız bugünlük bu kadar, bu yazı dizisine devam edeceğimizi sakın unutmayın, internet sitemizi sık kullanılanlara ekleyebilir, bizi takip edebilirsiniz.

Ender Saraç tavsiyeli bu zayıflama çayı sayesinde, düzenli kullanıldığı takdirde kısa zaman diliminde kilo verileceği yayıldı..

Mate,kekik,biberiye,funda ,yeşil çay dan oluşan bu bitkisel zayıflama çayı
MATE YAPRAĞI (Ilex paraguariensis):
Mate çok eskiden beri kullanılır. Önceleri, yerliler, yeşil yaprakları çiğnemekle yetinirlerdi. Şimdi bir fincan kaynar suya 1-2 kahve kaşığı toz mate konarak çay gibi içilir. Güney Amerika’da çok kullanılan bir içecektir. Mate yaprağı piyasada genellikle gıda maddesi olarak bulunmakta olup, kavrulmuş veya kavrulmamış (yeşil) mate çayı vardır. Kavrulmuş mate çayının tadı normal fermente siyah çayınki gibiyken, kavrulmamış çay yeşil, non-fermente çaya tekabül eder. Paraguay Çayı olarak da tanınır..
FUNDA YAPRAĞI (Calluna Vulgaris ):
İshali keser, idrar söktürür.
Böbrek kum ve taşlarının düşürülmesine yardımcı olur.
Nikriste de faydalıdır.
Anne sütünü artırır.
Lapası, ağrıları keser.
Zeytinyağı ile hazırlanan merhemi, çıban ve egzamada faydalıdır.
Böbrek-idrar yolları, sindirim sistemi, karaciğer-safra sistemi, solunum sistemi hastalıkları, prostat büyümesi, vajina akıntısı, ishal, karın ağrıları, gut hastalığı, romatizma, öksürük, soğuk algınlığı, huzursuzluk, yara bakımında, ateş, dalak hastalıklarında, idrar söktürücü olarak,
Böbrek ve idrar yolları taşlarının önlenmesinde, konjunktiva enfeksiyonlarında göz banyosu olarak, ter söktürücü olarak etkisizdir.
Kombinasyon bileşeni olarak ise şeker hastalığı, adet şikayetleri, menopoz şikayetleri, sinirsel bitkinlik, hazımsızlık, dolaşım bozukluklarında etkisizdir.
BİBERİYE (Rosmarinus officinalis) :
Biberiye bitkisi sağlığa çok yararlı olduğu gibi, mükemmel bir güzelleştiricidir.
-Kan dolaşımını hızlandırır.Kılcal damarları açar.
-Karaciğeri tedavi eden bitkilerin başında gelir.
-Biberiye yağı, kanser tümörlerinin ve vücuttaki yağ bezelerinin zamanla eriyerek kaybolmasını sağlar.
-Sinirleri uyarır ve güçlendirir.
-Mide ve bağırsakları uyarır. Böylece sindirime (özellikle yağlı yiyecek yendiğinde) yardımcı olur.
-Hazımsızlıktan oluşan gazları söktürür.
-Safra salgısını artırır.
-İdrar söktürücüdür.
-Kadınlarda aybaşını düzene sokar. Gecikmeleri önler. İyi bir adet söktürücüdür.
-Etkili bir toniktir.
-Kas ağrılarını, siyatik ve nevraljiyi hafifletir
-Romatizma ağrılarını azaltır.
-Burkulma ve eziklerde iyileştiricidir.
-Saç diplerindeki bezleri uyarır. Erken saç dökülmelerini önler.
KEKİK (Thymus sp):
Bedeni kuvvetlendirir.
Hazmı kolaylaştırır.
İştahsızlığı giderir.
Sinirleri kuvvetlendirir.
Kalp çarpıntılarını keser.
Bağırsak iltihabını iyileştirir.
Salgı bezlerinin düzenli çalışmasını sağlar.
İdrar söktürür.
Adet düzenleyicidir.
Bağırsak solucanlarının düşürülmesine yardım eder.
Böbreklerde ve mesanedeki mikropları öldürür.
Cinsel isteği kamçılar.
Tansiyonu geçici olarak yükseltir.
Hastalıklara karşı direnme gücünü artırır.
Çocuklarda görülen kansızlığı giderir.
Kan dolaşımını düzenler.
Müzmin öksürük, astım, bronşit ve iltihaplı zatülcenp’e faydalıdır. Grip, beyin nezlesi ve anjinde şikayetlerin azalmasına yardımcıdır.
Kekik suyu ile banyo romatizma ağrılarını dindirir.
Kandaki şeker miktarını azaltır.
Hamileler ve guatrı olanlar kullanmamalıdır.
YEŞİL ÇAY (Camellia sinensis ) :
Yeşil Çay HDL (iyi kolesterol) seviyesini yükseltirken, LDL (kötü kolesterol) seviyesini düşürerek kolesterol dengesinin kurulmasına yardımcı olabilir.
Yeşil Çay bağırsaklardaki arzu edilen (faydalı) bakterilerin seviyesinin yükseltilmesine ve sindirim sistemine yardımcı olabilir.
· Antioksidan ve yaşlanma etkilerini geciktirici özelliğe sahiptir.
· Sigara kullanımının toksik etkisini azaltıcı etkisi vardır.
· Kanser riskini azaltabilir.
· İçeriğindeki EGCg sayesinde, kanser hücrelerinin gelişmesini önleyici etkiye sahiptir.
· Yeşil Çay tümörleri küçültebilir.
· Ağız kokusunun önlenmesine yardımcı olabilir
· Kan damarlarını güçlendirir
· Kan şekerinin düşürülmesine yardım eder
· Diş çürümelerinin önlenmesine yardımcıdır
· Alzheimer ve Parkinson’ a karşı önleyici etkisi vardır
· Anti enflamatuar ve hücre yenileyici özelliği vardır.
· Artero-skleroz (Damar sertliği) riskini azaltabilir.
· Damar sertliğine karşı koruyucu ve kılcal damarları büzerek ödem oluşmasını önleyici etkisi vardır
· Migreni hafifletici etkisi vardır.
· Virüslere karşı vücut direncini arttırmaktadır.
Beşi bir yerde çayı nasıl hazırlanıyor?
Bir litre kaynamış suya birer çay kaşığı mate, yeşil çay, funda, biberiye ve kekik yaprağı atılır. On dakika demlenmesi bekelenir ve süzülerek içilir.Günde en fazla 3 fincan içebilirsiniz..
Ama bence eğer bir rahatsızlığınız varsa şeker,tansiyon vs. gibi doktorunuza yinede danışmadan tüketmeyiniz..

Kolay Zayıflama

Zayıflamak için çeşitli yollar deneriz ve metabolizmamızı bozarız. Bu durumda vermiş olduğumuz kiloları fazlasıyla geri almamıza neden olur. Kendinizi aç bırakarak diyetler yapmak yerine egzersizlerden faydalanarak zayıflamayı denemelisiniz. 

En doğru zayıflama yöntemlerinden biri ip atlamaktır. Çok daha fazla kalori harcarsınız ve vücudunuz orantılı olarak zayıflar. Bunun yanında günde 2 fincan yeşil çay içmelisiniz. Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır ve yağların çabuk yanmasını sağlar.

Zayıflama Yöntemleri ve Önerileri

Yediklerinize dikkat etmeli ve hazır gıdalardan uzak durmalısınız. Asitli ve şekerli içeceklerden içmeyin. Günde 2 litre olmak üzere su için. Bitkilerin desteğinden mutlaka yararlanın ve tok tutan mate çayından günde 1 fincan şekersiz olarak için. Ekmeği kesin ve yeşil yapraklı sebzeleri yemeyi tercih edin.

 Öğün atlamayın ve besin değeri yüksek gıdaları tüketin. Gün içinde mutlaka yeşil elma yiyerek vücudunuzun kan şekeri dengesini koruyun. Kendinize mevsim meyvelerinden oluşan bir tabak hazırlayın ve kendinizi ödüllendirin.

En iyi Zayıflama yöntemi - kolay zayıflama yöntemi

Sabah kahvaltınızı ihmal etmeden ve kendinizi aç bırakmadan doğru besinleri tüketerek metabolizmanızın çalışmasını sağlayın. Bunun yanında günde 1 saat tempolu yürümeye zaman ayırın. Sağlıklı zayıflamak açısından bu çok önemli bir noktadır. Vücudunuzdan toksinleri atarak fazla kilonuzu kısa zamanda vermeye başlayın. 

Diyet yapmadan ve aç kalmadan sadece vücudunuza değer vererek incelin. Bacak, bel, basen ve göbek yağlarınızdan sadece spor yaparak kurtulabilirsiniz. Bunun haricinde sadece vücudunuzdaki ödemeleri atar ve verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alırsınız.

Kilo Vermenizi Engelleyen Durumlar

Çabuk Pes Etmek

1/10

Diyet yaparken nefsinize hâkim olamayıp bir paket cipsi midenize indirdiniz. Şimdi sadece bu nedenle bütün her şeyden vazgeçip, günlerdir diyet uğruna katlandığınız sıkıntıları bir anda silip atıyor musunuz? Bu “ya hep ya hiççi” davranış sizi hiçbir yere götürmez. Başarının anahtarı kusursuzluk değil, azimle devam etmekle gelir.

diyette Çeşitlilik Önemli

Sağlıklı bir diyetin, tahıl, sebze ve meyveler yönünden zengin, sağlıklı yağları içeren, basit şeker içeriği düşük besinlerden oluşması gerekiyor.

Hacettepe Üniversitesi ağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gülgün Ersoy, diyette çeşitliliğin önemine işaret ederek, ''Çünkü değişik yiyecek ve içecekler vücudun gereksinimi olan farklı besin öğelerini sağlamaktadır,'' dedi.

Bir öğün hamburger, patates kızartması ve gazlı içecekten oluşuyorsa, diğer öğünde salata, tam tahıllı ekmek, pilav, makarna ile haşlanmış ya da fırında kızarmış tavuk etinin tüketilebileceğini ifade eden Ersoy, ''Sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli bileşenleri, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yapmaktır,'' diye konuştu.

soğuması, sağlıklı beslenme ve zayıflama

Vatandaşlar, sonbaharın gelmesiyle hastalıklardan korunmak için alternatif çare olarak görülen aktarlara yoğun ilgi gösteriyor.

KOCAELİ (AA) - Vatandaşlar, sonbaharın gelmesiyle hava sıcaklıklarındaki düşüş nedeniyle hastalıklardan korunmak için alternatif çare olarak görülen aktarlara yoğun ilgi gösteriyor.

İzmit'te havaların soğumaya başlamasıyla grip, nezle, soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı gibi hastalıklardan korunmak isteyen vatandaşlar, doğal ürünlerle alternatif tıp hizmeti veren aktarlardan sağladıkları şifalı bitkilerle önlem almaya çalışıyor.

Kentte 16 yıldır aktarlık yapan Salih Boran, AA muhabirine yaptığı açıklamada, kayınpederinin aktarlığa Erzurum'da at sırtında başladığını anlatarak, kayınpederi vefat ettikten sonra eşinin bu konuda alt yapısı olduğu için baba mesleğini devam ettirmeye karar verdiklerini söyledi.

Boran, aktarlığı eşiyle beraber bilinçli olarak yaptıklarını belirterek, satılmaması gereken bitkileri satmadıklarını ve bitkilerin nasıl kullanılması gerektiğiyle ilgili müşteriyi de aydınlattıklarını kaydetti.

Yaklaşan kış mevsimi nedeniyle insanların aktarlara olan talebinin arttığına dikkati çeken Boran, ''Bağışıklık sistemi zayıf olan ve iyi beslenemeyen kişiler çabuk hastalanıyor. Bu yüzden insanların iyi beslenmesi gerekiyor. Bunun yanında bitki çayları ile ıhlamur içilebilir. Ihlamurun yanında bir parça zencefil, bir parça karanfil veya bir parça tarçın alınabilir. Çok yorgun olanlar 3-4 tane karanfili hafif kaynatıp içerek yorgunluğunu giderebilir. Karanfil antiseptik bir köktür, içildiği zaman boğaz ağrıları önlenmiş olur. Kış günlerinde anneler zencefili balla karıştırarak çocuklarına verebilir. Bu da vücudu ısıtır, bulantıyı alır'' şeklinde konuştu.

Boran, tarçının vücuttaki insülini dengelediğini, vücuttaki fazla yağları yaktığını ve kadınlara kuvvet verdiğini anlatarak, Avrupa'daki bilim insanlarının tarçındaki etken maddenin Alzheimer riskini ortadan kaldırdığını kanıtladıklarını dile getirdi.

''Bütün bitkiler masum değildir''

Adaçayının çok doğal bir kimyasal ilaç olduğunu anlatan Boran, ''Ağızda çürük varsa, bakteri ve koku oluşuyorsa ada çayıyla gargara yaparak bu yok edilebilir. Adaçayının sürüldüğü yeri sinek ısırmaz. Tarım ilaçları gelişmeden önce böcek gelmesin diye ada çayını kurutup, öğüterek sebzelerin üstüne atarlardı. Bütün bitkiler dikkatli kullanılmalı çünkü bütün bitkiler masum değildir'' ifadesini kullandı.

Boran, aktarlara en çok kadınların ilgi gösterdiğini dile getirerek, ''Kadınlar, potansiyel müşterimiz. Yanlış beslenme ve hareketsizlikten kaynaklanan kilo problemleri var. Bu yüzden bitkisel zayıflama ürünleri ve form çayları talep ediyorlar'' dedi.

Karışım ürünlerin suiistimale açık olduğunu vurgulayan Boran, o yüzden vatandaşların mutlaka Tarım, Gıda ve Hayvancılık Bakanlığı'ndan onaylı ürünleri almaya önem vermeleri gerektiğini söyledi.

Boran, müşterinin sadece alışveriş yapma amacıyla değil hangi bitkiyi nasıl kullanacağını öğrenmek için de geldiğini belirterek, aktarlığı tedavi edici nitelikte değil daha çok önleyici olarak yaptıklarını kaydetti.

Vatandaşın aktardan ürün alırken fiyata değil kaliteye dikkat etmesi gerektiğini anlatan Boran, ''Mesela vatandaş geliyor pul biberin kilosunu soruyor. Ben '25 lira' deyince pahalı diye gidiyor pazardan daha ucuza alıyor ama zehir alıyor farkında değil'' dedi.

Boran, bozuk bitkinin görünümünden kendini belli ettiğini dile getirerek, kurutulmuş bikinin aynı yıl içinde tüketilmesi gerektiğini vurguladı.

sağlık İçin Sebze-Meyve

İngiliz bilim insanları yeterli miktarda sebze ve meyve tüketimi Tip-2 diyabete karşı koruduğunu açıkladı.

Sebze ve meyve tüketimi Tip-2 diyabete karşı koruyor. İngiliz bilim insanlarının yaptığı araştırmanın bulguları bu sonucu ortaya koyuyor. Araştırmaya göre bol sebze meyve tüketmek diyabet riskini azaltıyor.

Doğal beslenme, sebze ve meyve tüketme, uzmanların sağlıklı yaşam için altını her fırsatta çizdiği beslenme şekli. İngiltere’den gelen bu haber, sebze ve meyve tüketiminin önemini bir kez daha gösterdi.

Cambridge Metabolik Bilim Enstitüsü’nün araştırmasına göre, sebze-meyve tüketimini ve çeşitliliğini artırmak, Tip-2 diyabetten yani şeker hastalığından koruyor. Araştırma “Diabet Care” dergisinde yayınlandı. 40-79 yaşları arasında 3 bin 700 kişi 11 yıl boyunca takip edildi. Katılımcılardan tükettikleri besinler ve öğünleri hakkında günlük tutmaları istendi.

Araştırma esnasında katılımcılardan 653′ünde Tip-2 diyabet tespit edildi. Ve günlükler incelendiğinde diyabeti olduğu belirlenen hastaların sağlıklı hastalara oranla daha az sebze ve meyve tükettiği ve beslenmelerinde çeşitliliğe önem vermedikleri gözlendi.

Araştırmaya göre, fazla sebze ve meyve tüketen katılımcıların, az tüketenlere oranla Tip-2 diyabete yakalanma olasılıkları yüzde 21 daha az olduğu ortaya çıktı. Haftada 16 çeşit meyve ve sebze tüketenlerde bu oran yüzde 40′a kadar çıkabiliyor.

Sebze-meyve çeşitliliği sadece vitamin ve mineral sağlamakla kalmıyor, kronik hastalıklardan da koruyor.

Sebze-meyve tüketiminin önemi üzerinde duran uzmanlara göre fazla kilo, hareketsizlik ve sigara da kaçınılması gereken tehlikeli üçlü.

kahvaltıyı atlayanlar, abur cubura karşı koyamıyor

Kahvaltı etmeyen kişiler, günün ilerleyen saatlerinde kalorili yiyecekleri daha çok tercih ediyor.

LONDRA (AA) - Kahvaltı etmeyen kişiler, günün ilerleyen saatlerinde kalorili yiyecekleri daha çok tercih ediyor.

Imperial College London tarafından yapılan araştırmada, kahvaltı yapmayanların, öğle yemeğinde daha çok yemek yediği ve gün içerisinde abur cubur yemeye daha meyilli olduğu ortaya çıktı.

Araştırmada, manyetik rezonans görüntüleme cihazına (MR) bağlanan normal kilodaki katılımcılara, paketlenmiş abur cubur fotoğrafları gösterildi. Katılımcıların, kahvaltı yapmadığı günler ile kahvaltı yaptığı günlerdeki beyin hareketleri izlenen araştırmada, kahvaltı yapmadıkları günlerde beyinlerinde abur cubura karşı "meyil" olduğu gözlendi.

Kahvaltı yapmayan katılımcılarda, beynin dürtüleri kontrol eden orbitofrontal kortekste, kalorili yiyeceklere karşı aşırı bir istek olduğu belirlendi. Bu kişilerin ayrıca öğle yemeğinde, kahvaltı edenlere göre yüzde 20 daha fazla kalori aldığı ifade edildi.

SLAYT: KOLESTEROLÜNÜZÜ DÜŞÜREN 5 YİYECEK

Araştırmaya imza atanlardan Tony Goldstone, MR cihazıyla yapılan deney sonucu, kahvaltı yapmayan katılımcıların daha çok acıktığının ve öğle yemeğinde daha çok yemek yediğinin belirlendiğini söyledi.

Glasgow Üniversitesi'nden Dr. Catherine Hankey, kahvaltının iştahı dengelediğinin altını çizerek, kişilerin daha fazla yemek yemesinin önüne geçtiğini söyledi.

Hankey, kahvaltı etmenin kan şekerini düzenlediğini ve kişiyi kalorili yiyeceklere karşı daha "iradeli" kıldığını anlattı.

Araştırma, Londra'da "Neuroscience 2012" isimli konferansta sunuldu.

Artık zayıflamak sizler için çok kolay! Bu amaçta diyet ve spor gibi sizlere yoran bitkin düşüren yöntemleri denemenize hiç bir şekilde gerek yok. Sadece maurers zayıflama hapını kullanarak fazla kilolarınıza kolay bir şekilde veda edebileceksiniz. Maurers zayıflama hapı kişilerin kolay bir şekilde kilo vermesini sağlayan harika bir besin takviyesidir.

Maurers zayıflama hapı kullanımı sizler için bu amaçta en doğru tercih olacak, kiloları tamamen geçmiş tarihlerde bırakacaktır.

Eğer sizlerde zayıflamak için maurers zayıflama hapını kullanmak istiyorsanız orjinalmaurers.org sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu siteden aynı zamanda maurers zayıflama hapı kullanıcı yorumlarını da okuyabilirsiniz.

Maurers iştahınızı kesen ve gün içerisinde sizi tok tutan zayıflamaya yardımcı bitkisel bir üründür. Yağ yakıcı özelliği sayesinde hareketsiz bölgelerden, göbek ve basen çevresinden kilo verebilmenizi sağlar. Oturduğunuz yerden sizi terletip spor yapıyormuş gibi kalori yakmanızı sağlayan termojenik etkiye de sahiptir.

Tükettiğiniz besinlerde maurers içeriği var olan karbonhidrat miktarını vücuda almanızı bloke eder. Bununla birlikte düzenli kullanımı sağlayabilirseniz metabolizmanız hızlanır. Çünkü kilo verememenin temelinde metabolizma yavaşlığı vardır. 

Maurers bu yavaşlığa içeriğinde barındırdığı bitkisel bileşimler sayesinde çözüm getirir. Ayrıca yine bu bileşenlerle verdiği enerji sayesinde size tok hissi verir, bu sayede de yemek yeme eğilimini köreltir. 

Eğer sizlerde maurers zayıflama hapı için sipariş vermek istiyorsanız maurershapi.us sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu siteden maurers zayıflama hapı kullanıcı yorumlarını da okuyabilirsiniz.

Bu zayıflama yazımız gerçekten ilginizi çekebilir. Çikolatanın kilo almanıza yol açtığı gerçeği sadece eski bir algıdan ibaret olabilir. San Diego Üniversitesi’nde, Beatrice Golomb, Sabrina Koperski ve Halbert White’ın yürüttüğü araştırmaya göre çikolata sanıldığı kadar zararlı değil.
Yeni dünyadan Avrupaya gelen kakaoya eski İnka medeniyeti şeker eklemezdi. Buna karşın Avrupa’ya kakao geldiğinde Avrupalılar kakaoyu süt ve şeker ile karıştırmaya başladılar. Yeni dünya da 2500 yıl boyunca İnka’lar tarafından diyet yapmak ve zayıflama için kullanılan kakao bu yüzden avrupa’da farklı bir kimliğe büründü.

Amerika’da eski uygarlıklar tarafından kakaonun kullanılmasının bir çok nedeni vardı. İçeriğinde bulunan epikateşin maddesi sayesinde antioksdan özelliği ile hücre ölümlerini engelleyen kakao bitkisi yeni hücre oluşması için gerekli reaksiyonları da tetikler özelliğe sahipti. Bunların yanında kakaonun tansiyonu düşürme, insülin salgısını düzenleme, metabolik faaliyetli düzenleme gibi özellikleri de bulunuyor. Bu sebeblerden dolayı çikolatanın özellikle metabolizmadaki etkileri sayesinde kakaonun vücuttaki yağ oranını düşürecek etkileri de olabileceği düşünülüyor.

Yaklaşık 1000 kişi üzerinde yapılan deneyler sonucunda çikolatayı fazla tüketen kişilerin daha fazla kalori ve doymuş yağ aldığı ve az çikolata tüketenlere göre daha az spor yaptıkları belirlendi. Bunlara rağmen fazla çikolata tüketen kişilerin daha yüksek bir vücut kitle endeksine sahip olması bekleniyordu. Fakat sonuçlar tam tersi olarak çıktı. Çikloata tükeren insanların daha az tüketenlere göre daha ince vücutlara sahip olduğu saptandı.

Araştırmacılar kiloyu belirleyen faktörün alınan kalori miktarından ziyade alınan kalorinin karakteri olduğunu savunuyor. Çikolatadan alınan kalori ise vücut dengesini ve alınan kalori miktarını düzenleyci etkisi bulunuyor. Tüm bunlar göz önünde bulundurulduğunda çikolatanın aslında o kadar zararlı bir besin olmadığı ortaya çıkıyor. Çikolatanın içerisinde aşırı miktarda şeker bulunan ve içerisinde fıstık,fındık gibi besinler bulunan çeşitlerinin tüketilmesinin zararlı olabileceğini unutmamanız gerekiyor.
Bunların dışında çikolatanın içerisinde vücutta seratonin hormonunu arttırıcı bileşenler olduğu için çikolatanın sizi daha mutlu edebileceğini unutmayın.

Diyetlerinize verdiğiniz aralarda az miktarda çikolatanın daha sonradan zayıflamanızı sağlayacak diyetinize daha mutlu bir başlangıç yapmanızı sağlayacağını göz ardı etmeyin.

Sağlıklı vücut ağırlığı nedir? 

Sağlıklı vücut ağırlığı sizin düşündüğünüz en düşük ağırlık değil , sizin için en uygun olan ağırlıktır. Sağlıklı ağırlığın sınırları sağlıklı yaşam ile doğrusal ilişkidedir.Sınırların altında veya üstünde olmak sağlık sorunları riskini arttırır veya sağlığı bozar.

En uygun ağırlığa ulaşmak bir sır olmayıp ,sadece genel bir duygu , istektir. Aktif bir yaşam şekli ile birlikte seçilen , besin çeşitliliğine ,dengeye ve yeterli tüketime dayalı yemek yeme örüntüsü tüm farklılığı yaratmaktadır.
Sağlıklı vücut ağırlığının korunması,ağırlığın sürekli değişiminin önlenmesi sağlığın korunması açısından büyük önem taşır.Vücut ağırlığı kişiden kişiye değişiklik gösterir.

Vücut ağırlığının kişiden kişiye değişiklik göstermesindeki nedenler:

- Genetik yapı burada önemli rol oynar, çünkü genetik özellikler boy uzunluğu ,vücut yapısı ve şeklini belirler .
- Bireyin vücudunda enerji yakma hızı ; yani metabolik hızı da farklılık gösterir.
- Aynı zamanda bireyin vücut bileşimi de önemlidir. Kas dokusu yağ dokusundan daha fazla enerji harcar .
- Yapılan fiziksel aktivitenin düzeyi ve tüketilen besinler de önemli rol oynar.

Sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olup olmamak, vücut yağının hangi bölgede yerleşmiş olduğu , vücut ağırlığının ne kadarının yağ olduğu ve vücut ağırlığına ilişkin diabet veya yüksek kan basıncı gibi sorunların varlığı gibi birçok etmene bağlıdır.

Unutmamamak gerekir kii ,tek başına vücut ağırlığını değerlendirmek, vücut ağırlığının sağlıklı olup olmadığını göstermez . Aynı zamanda vücut yağının hangi bölgede yer aldığını ve miktarını da göz önüne alınması gerekmektedir.
Vücut ağırlığını ve aynı zamanda vücut ağırlığına bağlı sağlık sorunlarınızı saptamanın diğer bir yolu ise beden kitle indeksinizi (BKİ) kontrol etmektir.

Beden kitle indeksi (BKİ) vücut ağırlığının ve vücut ağırlığına bağlı sağlık sorunları riskinin olup olmadığını değerlendirmek üzere kullanılan bir yöntemdir.

İdeal Vücut Ağırlığının Hesaplanması
Beden kitle indeksinin hesaplanması:
1- Vücut ağırlığınızı kilogram olarak saptayın
Örneğin : 60 kilogram
2- Boy uzunluğunuzu ölçün (metre olarak)
Örneğin :1,65 metre
3- Beden kitle indeksinizi hesaplayın
BKİ = ağırlığınız (kg) / boyunuz 2x (m)
Örneğin : 60 kg / (1,65 x 1,65) = 22.03 BKİ
4- BKİ’nizi ağırlığınıza bağlı sağlık sorunları yönünden değerlendirin :

BKİ                        Ağırlığa bağlı sağlık sorunu riski

20 - 25                   Çok düşük risk
26 - 30                   Düşük risk
31 - 35                   Orta risk
36 - 40                   Yüksek risk
40 +                       Çok yüksek risk

Yaşa göre uygun BKİ değerleri

Yaş (yıl)                       BKİ19 - 24                   19-24
23-34                     20-25
35-44                     21-26
45-54                     22-27
55-65                     23-28
65+                        24-29


Şişmanlığın sınıflandırılması

Sınıflama BKİ                                           İdeal ağırlığın%si
Toplu(hafif şişman)                       25-29,9          110-134,9
Şişman                                       30-34,9          135-159,9
Sağlık açısından önemli                  35-44,9          160-199,9
Aşırı şişman                                 45-49,9          200-224,9
Süper şişman                               50+               225-

Hedef: 7 günde ortalama 2 kilo.
Günlük kalori: 1300 Kcal
Yiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimde karbonhidrat alımı sınırlı tutuluyor. Şekerden ve yağdan kaçınacağınız bir rejim. 7 gün uygulanabilir.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN
Sabah : 1/2 bardak greyfurt suyu, çay, kahve (şekersiz), 1 tost, 20 gr tereyağı.
Öğle : 1 porsiyon et suyu, 1 porsiyon bonfile, garnitür sebze, 1 elma
Akşam : 1 kadeh rakı, 6 haşlanmış karides, ½ piliç ızgara, 1 söğüş domates.
2. GÜN
Sabah : Çay, şekersiz kahve, 1 yumurta rafadan, 1 tost, 20 gr tereyağı.
Öğle : 1/2 kadeh Martini olry, 1 porsiyon balık ızgara, 1 porsiyon karışık salata, 1 kola veya gazoz, 1 sade kahve.
Akşam : 1 kadeh rakı, 50 gr balık yumurta, 1 porsiyon karışık et (ızgara), 1 porsiyon çilek şanti
3. GÜN
Sabah : 1/2 bardak portakal suyu, 1 sade kahve, 1 tost, 50 gram beyaz peynir.
Öğle : 1 porsiyon domates çorba, 1 porsiyon sebzeli kuşbaşı, 1 porsiyon salata karışık, 1 sade kahve.
Akşam : 1 porsiyon et suyu, 1 porsiyon balık ızgara, 1 söğüş domates.
4. GÜN
Sabah : Çay-kahve sade, 1 katı yumurta, 10 yeşil zeytin.
Öğle : 1/4 kadeh beyaz şarap (sek), 1 porsiyon döner (sade), 1 porsiyon yoğurt, 1 portakal.
Akşam : 1 porsiyon levrek tava, 1 yemek kaşığı mayonez, 4 yaprak marul, 1 sade kahve. >
5. GÜN
Sabah : Çay-kahve sade, 1 yumurta rafadan, 1 tost, 20 gr tereyağı, 50 gr peynir
Öğle : 1 porsiyon kuzu eti ızgara, 1 porsiyon ıspanak püre, 1 porsiyon salata karışık, 1/2 bardak ayran
Akşam : 1 kadeh rakı, 1 adet midye dolma, 50 gram beyaz peynir, 1 salatalık, 1 porsiyon şiş ızgara

6. GÜN
Sabah : Kahve-çay sade, 1 tost, 20 gram tereyağı, 50 gram kaşar peynir
Öğle : 1 kadeh viski, 10 adet kuru badem, 1 porsiyon karışık et ızgara, garnitür sebze, 1 büyük dilim karpuz
Akşam : 2 kadeh rakı, 50 gram balık yumurtası, 1 porsiyon karides kokteyl, 1 porsiyon trança şiş, 1 porsiyon salata karışık, 1 sade kahve
7. GÜN
Sabah : 1/2 bardak greyfurt suyu, 1 sade kahve.
Öğle : 1 porsiyon et suyu, 1/2 porsiyon piliç ızgara, 1 orta boy armut.
Akşam : 2 yumurta omlet, 1 karışık salata, 250 gram yoğurt

# UYANINCA 
1 bardak oda sıcaklığında su için

# KAHVALTI 
1 porsiyon mevsim meyvesi, şekersiz limonlu çay, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 4 adet yeşil ya da siyah zeytin, 1 porsiyon domates, salatalık ve sivri biber

# ARADA 
1 porsiyon mevsim meyvesi, 2 adet grisini, şekersiz bitki çayı

# ÖĞLE 
2 adet köfte büyüklüğünde 60 gram tavuk veya beyaz peynirli 1 porsiyon salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile), 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 su bardağı diyet yoğurt

# ARADA 
1 porsiyon mevsim meyvesi, çeyrek sokak simidi, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, şekersiz limonlu çay

# AKŞAM 
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 4 yemek kaşığı sebze veya sınırsız salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış), 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil, 1 su bardağı yoğurt

# GECE 
1 porsiyon mevsim meyvesi

# YATARKEN 
1 bardak oda sıcaklığında su için

Hedef: 3 günde ortalama 2 kilo     Günlük kalori: 500 
Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor. Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiğinde aralarda küçük parçalar halinde ananas atıştırılabilir.

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:

 1.GÜN 
* Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma
* Öğle : Izgara tavuk ve salata
* Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.

 2.GÜN 

* Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma
* Öğle : Izgara tavuk ve salata
* Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.

 3.GÜN 

* Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma
* Öğle : Izgara tavuk ve salata
* Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

Eğer kilolu bir kişi iseniz yaşamınız boyunca mutlaka ki bir çok zayıflama yöntemi denemişsinizdir. Kişilerin bir çoğu zayıflamak için denemiş olduğu yöntemlerde ya tamamen başarısız olmuş ya da beklentisinden çok daha az bir şekilde kilo vermiştir. Ancak bu şekilde kilo vermek kişilere hiç bir şekilde yarar sağlamayacak hatta dengesiz bir zayıflama şekli olduğu için sağlığı da olumsuz yönde etkileyecektir.

Biber hapı içeriği tamamen bitkisel bir yapıdan oluşmuştur. İçeriğinde bulunan bitki özleri tamamen doğaldır ve hiç bir katkı maddesi içermemektedir. Biber hapı kullanmak sizler için ciddi anlamda başarı sağlayacak, kilo vermek ile ilgili tüm kaygılarınızı ortadan kaldıracaktır.

Biber hapı ile istediğiniz kadar sağlıklı bir şekilde kilo verebilir, kalıcı bir şekilde ideal kilonuza kadar düşebilirsiniz. Biber hapı siparişi vermek istiyorsanız biberhapikibris.com sitesinden siparişi verebilirsiniz. Biber hapı orjinal zayıflama hapları arasında en üst sıralar yer alan besin takviyesidir.

Zayıflamakta sorun yaşayan kişilerin genellikle yaşadığı sorunların başında emek harcamış olmasına rağmen istediği sonuç alamamaları geliyor. Elbetteki her zayıflama yönteminin iyi sonuç vermesini beklenemez bu nedenle her yöntemi denemek yerine doğru bir yöntemin denenmesi gereklidir. Sizlere bu noktada bizler lida zayıflama hapı yardımcı olacak ve tüm sorunlarınızı kalıcı bir şekilde tarihe gömecektir. Lida zayıflama hapını kullanarak en iyi sonuçları alacak artık kilo vermek ile ilgili  sorunlar, kötü sonuçlar ile karşı karşıya kalmayacaksınız.

Lida zayıflama hapı doğal içeriği sayesinde sizlere zayıflamanın yanı sıra bir çok olumlu etki daha sağlamaktadır. İçeriğinde aynı zamanda B ve C vitaminlerine sahip olan lida zayıflama hapı, zayıflama sürecinde dinç kalmanızı da sağlamaktadır. Beklediğiniz sonucu alabilmek için sadece düzenli bir lida kullanımı yeterlidir.

Lida zayıflama hapı düzenli kullanımın haricinde hiç bir beklenti içinde olmayacaktır. Eğer sizde doğru sonuçları veren bir zayıflama yöntemi arıyorsanız lidasatismerkezi.com sitesini ziyaret ederek hemen bir lida zayıflama hapı sahibi olabilirsiniz.

Çevrenizdeki kişilerin nasıl bu kadar kolay bir şekilde kilo verdiğini merak mı ediyorsunuz? Zayıflamanın zor ya da imkansız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Öyleyse fx15 zayıflama hapı ile tanışın ve zayıflama konusunda aklınızdaki tüm soru işaretlerinin gitmesini sağlayan. Çağın sorunu olan fazla kiloları kolay ve doğal bir şekilde vermeniz fx15 zayıflama hapı ile mümkün!Fx15 zayıflama hapı gerek Türkiye, gerekse de Avrupa üzerinde oldukça büyük bir popülerite sağlamış ve ismini duyurmayı başarmıştır. Fx15 içeriği sizler için en doğal şekilde sağlamıştır.

Alanında en üst sıralarda yer alan bu harika ürün ile kolay bir şekilde zayıflamanın tadını çıkarabilrisiniz. Fx15 zayıflama hapını kullanırken yorucu ve zor spor progralarına ya da bitkin düşmenize neden olan ve psikolojinizi olumsuz yönde etkileyen o sıkıcı diyetlere gerek yok! Sadece düzenli birfx15 kullanımı sonunda istediğiniz vücuda gayet basit bir şekilde sahip olabileceksiniz.

Eğer sizlerde zayıflamanın sırrını merak ediyorsanız ve kolay bir yöntem ile zayıflamak istiyorsanız fx15 zayıfama hapı tam sizlere göre! Fx15 zayıflama hapı gelmiş en doğru, en sağlıklı zayıflama yöntemidir.

Çevrenizdeki kişilerin nasıl bu kadar kolay bir şekilde kilo verdiğini merak mı ediyorsunuz? Zayıflamanın zor ya da imkansız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Öyleyse fx15 zayıflama hapı ile tanışın ve zayıflama konusunda aklınızdaki tüm soru işaretlerinin gitmesini sağlayan. Çağın sorunu olan fazla kiloları kolay ve doğal bir şekilde vermeniz fx15 zayıflama hapı ile mümkün!Fx15 zayıflama hapı gerek Türkiye, gerekse de Avrupa üzerinde oldukça büyük bir popülerite sağlamış ve ismini duyurmayı başarmıştır. Fx15 içeriği sizler için en doğal şekilde sağlamıştır.

Alanında en üst sıralarda yer alan bu harika ürün ile kolay bir şekilde zayıflamanın tadını çıkarabilrisiniz. Fx15 zayıflama hapını kullanırken yorucu ve zor spor progralarına ya da bitkin düşmenize neden olan ve psikolojinizi olumsuz yönde etkileyen o sıkıcı diyetlere gerek yok! Sadece düzenli birfx15 kullanımı sonunda istediğiniz vücuda gayet basit bir şekilde sahip olabileceksiniz.

Eğer sizlerde zayıflamanın sırrını merak ediyorsanız ve kolay bir yöntem ile zayıflamak istiyorsanız fx15 zayıfama hapı tam sizlere göre! Fx15 zayıflama hapı gelmiş en doğru, en sağlıklı zayıflama yöntemidir.

Çoğumuz için bir sağlık uzmanı, genel bir sağlık uzmanı anlamına gelir, ve eğer doğal Lida yosun kapsülünün kullanımına uyumlu bir doktorunuz varsa ya da böyle bir doktor bulabilirseniz, şanslısınız demektir. Bereket versin ki, eskisine göre daha fazla doktor doğal devaların potansiyelinin farkına varmaya başlıyor ve onları uygulamalarında kullanıyor. Bazı doktorlar, bu konuda hastalarından çok şey öğrendiklerini söylüyorlar. Kullanmak istediğiniz bir doğal ilaç hakkında doktorunuza danışmanız iyi bir fikirdir ve eğer ciddi bir hastalığınız varsa bu şarttır. Eğer doktorunuz size bu konuda yardımcı olmak istemezse, başka bir yerden yardım almayı düşünebilirsiniz. Lida zayıflama hapı bir alternatif, ehliyetli bir naturopat uygulamacı ya da doktordur, ama ne yazık ki bu kişiler nispeten azdır, ve bazıları, eğitimleri kısa kurslardan ibaret olmasına rağmen, kendilerine naturopat demektedirler. Bir naturopat doktor seçerken, sorulacak esas soru şudur: Siz nereden mezun oldunuz? İngiltere’de en iyi ve kapsamlı eğitim, Londra’daki, British Naturopathic and Osteopathic Association’m İngiliz Naturopati ve Osteopati Birliği kolejinde verilmektedir. Uygulamacıların kaydının bir kopyası, General Council and Register of Naturopaths’den Naturopatlar Genel Kurulu ve Kaydı temin edilebilir. Bazen, bu konuda çok bilgili olan insanlar bile, bir sağlıklı besin dükkânına girdiklerinde ya da bir doğal devalar katalogunu gözden geçirdiklerinde işin içinden çıkmakta zorlanabilirler. Farklı ürün ve markaların çokluğu insanın gözünü korkutabilir. Genelde, doğal Lida diyet hapının gücü ve etkileriyle ilgili yasal düzenlemeler olmadığından, satm aldığınız bir ürünün farmakolojik olarak gerçekten etkili olduğuna dair bir garantiniz yoktur. Ne yazık ki, bazı vicdansız üreticiler, analiz edildiklerinde çok az aktif bileşeni olan ya da hiç olmayan doğal ilaçlar pazarlamaktadırlar.

Fx15 zayıflama hapı fazla kilosu bulunan kişilerin bu kiloalardan kurtulmasını sağlayan harika bir besin takviyesidir. Bu harika ürünü kullanarak tüm kilo verme zorluklarından kurtulacaksınız. Fx15 zayıflama hapı sizlere en kolay kilo verme şeklini sunacak ve  ideal kilonuza hızlı bir şekilde ulaşmanızı sağlayacaktır. Fx15 zayıflama hapını kullandığınız ilk günden itibaren kilo vermenin ne kadar kolay olduğunu, kilo vermek için zor yöntemleri denemeye gerek olmadığını anlayacaksınız.

Fx15 içeriği doğal bitki özlerinden meydana gelmiştir ve oldukça sağlıklıdır. Fx15 zayıflama hapını sağlığınızı riske atmayacak şekilde güvenle kullanabilirsiniz. Oldukça etkili olan bu ürün sizler için harika bir başlangıç yaratacaktır.Fx15 zayıflama hapını kullanmak zayıflamak için yapılacak en doğru tercihtir. Anlayacağımız gibi zayıflamak için sadece fx15 kullanımı yeterlidir.

Sizlerde zorlanmadan bu kadar doğal ve kolay bir şekilde kilo vermek istemez miydiniz? Bunun için tek yapmanız gereken şey fx15 zayıflama hapını kullanmak olacaktır. Fx15 zayıflama hapına sahip olmak istiyorsanız fx15ankara.net sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Harika vücut ölçülerine ulaşmak, tüm yağlardan kurtulmak neredeyse tüm bayanlarınhayalidir. Hal böyle olduğu halde hiç bir bayan bunlar için doğru yöntemi tercih etmemekte ve buna bağlı olarak da istediği sonucu elde edememektedir. Ancak artık çok doğal bir yöntem kullanarak bu sorunları çözmek mümkündür.  Bunun için tek yapmanız gereken şey düzenli bir lw6090 kullanımı sağlamaktır. Lw6090 zayıflama hapını düzenli bir şekilde kullandığınızda başka hiç bir şeye ihtiyacınız yoktur.

Lw6090 içeriği doğal bir formülden meydana gelmiştir, bu harika ürün içeriğinde hiç bir katkı maddesi bulundurmamaktadır. Lw6090 zayıflama hapını yağ yakmak için kullandığınız sürece  istediğiniz vücut ölçülerine sahip olabileceksiniz.

Lw6090 zayıflama hapı büyük bir kitle tarafından yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Eğer sizlerde doğal bir şekilde yağ yakmak ve zayıflamak istiyorsanız bu mükemmel ürünü kullanmanız gereklidir. Lw6090 zayıflama hapı siparişi vermek için ise lw6090hapi.net sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu siteden güvenli ve gizli bir alışveriş gerçekleştirmek,lw6090 hapına Türkiye’nin ve Avrupa’nın her yerinden sahip olmak mümkündür.

Zayıflamak konusunda çekilen en büyük zorluklardan birisi de yorulmaktır. Fakat kişiler elbette ki yorulmak yerinezayıflamayı daha kolay bir şekilde başarmak istemişlerdir. Bizlerde sizlere tam bu noktada fx15 zayıflama hapını tavsiye ediyoruz. Artık yorucu spor programlarına gerek duymadan oldukça kolay bir şekilde zayıflayabileceksiniz ve bunun için tek yapmanız gereken şey fx15 zayıflama hapını kullanmak olacaktır.

Fx15 zayıflama hapı sizlere en kolay zayıflama şeklini sunacak ve artık zayıflamak ile ilgili tüm zorlukları geçmişte bırakacaktır. Fx15 zayıflama hapını kullanırken diyet yapmanıza ya da yorucu spor programlarını tercih etmenize gerek kalmayacaktır. Fx15 içeriği doğal bitki özlerinden meydana gelmiştir bu nedenle sağlığınızı olumsuz yönde etkilemeyecektir.

Anlayabileceğimiz üzere fx15 kullanımı dışında yapmanız gereken hiç bir şeye gerek yoktur. Fx15 zayıflama hapına sahip olmak yaşamınızı istediğiniz gibi kaliteli bir hale getirecektir. Eğer sizlerde yorulmadan zayıflamak istiyorsanız ve bunun için fx15 zayıflama hapına sahip olmak istiyorsanız; fx15hapi.org sitesini ziyaret ederek bu harika ürünü çok kolay bir şekilde temin edebilirsiniz.

Termojenik yağ yakıcı özelliği bulunan Maurers Hapı, sağlıklı kilo vermeniz için formülize edilmiş benzersiz bir üründür. Bitkisel yağ yakıcı, metabolizma düzenleyici ve sindirim sistemi sorunları için en iyi bitkileri içeriğinde barındıran %100 doğal Maurers kapsülleri ile kolayca zayıflayacaksınız.

Hızlı ve etkili yağ yakıcı termojenik özelliğinin yanı sıra iştahınızı kapatarak yemek yeme arzunuzu en aza indiren bu ürünle açlık hissetmeden kilo verebilirsiniz. İçeriğindeki bileşenler sayesinde Maurers, zayıflama sürecinde size enerji vererek yorgun ve bitkin kalmanızı da önler.

Bitkisel termojenik yağ yakıcı özellikli Maurers, katı diyetler yapıp bünyenizi yıpratmadan, sadece sağlıklı beslenerek, rahatlıkla kilo vermeniz için geliştirilmiş edilmiş benzersiz bir formüldür. 

Zayıflama Hareketleri

Bölgesel Zayıflama Egzersizleri

Bölgesel zayıflama hareketleri, tüm egzersizleri kapsıyor, bunun yanı sıra şunları da bilmemiz gerekiyor, yaptığımız her egzersiz yağ yakıyor, kan şekerimiz düşünce ise, çikolata yiyerek şekerimizin yükselmesini sağlıyabiliriz.

Göbek çevresini çalıştırmak illaki göbeğimizi Eritecek Diye bir Lüksümüz yok" Ankara Tıp Üniversitesindeki Sağlık Komisyonu Prof. Dr. Emin Ergen Bunu şöyle yorumluyor ;

Her egzersiz yağ yakar! Hayır. Yağların organizmada yanabilmesi için belli bir yüklenme şiddeti gerek. Bunun bir formülü var: 220-yaş. Nabız hızının da ortaya çıkan rakamın yüzde 50-80 aralığında olması gerekir ki yağları yakalım. Yağ yakma da en az 15-20 dakika sonra başlar.


Sağlıklı spor koşu yapmaktan geçer!

Koşu uzun süredir uygulanıyorsa problem yok. Ama ilk kez koşanlarda kalp damar hastalıkları, eklem ve kıkırdak bozuklukları gibi sorunlar olabilir. Herkes için en uygunu tempolu yürüyüş.

Çok egzersiz yapmak çok sağlıklı!

Her zaman değil. Genellikle orta yaş üzerindekiler için yüklenme vücudu yıpratıp bazen zarar bile getirebilir. Haftada en az 3 gün olmak kaydıyla, kondisyonlu kişiler 4-5 güne kadar çıkabilir.

Alışverişte yürüyüş, ev işleri zayıflatır!

Vitrin yürüyüşlerinin sağlık açısından yararı yok. Ne kadar yorucu ve hareketli olursa olsun ev işlerinden de sportif anlamda bir yarar beklenemez.

Bölgesel zayıflama için bölgesel egzersizler yapılmalı!

Hayır. Göbek çevresinde yağ varsa oradaki hareket o bölgedeki yağı yakmaz. Ancak karın kasları biraz daha sertleşir, göbeği sarkmışsa toparlar.

Kondisyon aletlerinde harcanan kalori yakılan yağın göstergesidir!

Hayır. Tabii ki egzersiz süresinde yağlar yanıyor ama yaktığınız örneğin 300 kalorinin tamamen yağlardan tüketildiğini söyleyemeyiz. Egzersizden 6-8 haftadan önce sonuç beklemek yanlış. Gerçek sonucu 6 ay sonunda belli olur.

Egzersiz sabah saatlerinde yapılmalı!

Hangi saatte olursa olsun yapılabilir. Sabah açken yapılması yağ yakma açısından biraz avantajlı. Tabii akşamüstü de olsa yine yağ yakılır. Sabahın avantajı; sabaha kadar yemek yemediğimiz için depolarımız en düşük durumda.

Çok terlemek yağ yakmaktır!

Hayır. Terlemek bir ölçüt değil. Hiç terlemeden dahi yağları yakmak mümkün.

Egzersiz sırasında su içilmemeli!

Yanlış, azar azar, mideye ağırlık vermeyecek şekilde su içilmelidir.

"Sadece sıvı tüketerek zayıflamak mümkün değil"

Amerikan Hastanesi Diyetisyeni ve Türk Diyetisyenler Derneği İstanbul Şubesi Yönetim Kurulu Üyesi Dilara Koçak

Tek öğün yemek kolayca zayıflatır!

Kilo almanın nedenlerinden biri, tüm gün aç kalıp sadece akşamları yemek yemek. 18-20 saat aç kalan vücut, bu durumun devam edeceğini düşünür ve savaşa hazırlanır gibi yediklerini depolamaya başlar. Daha sonra ilk yediğinizi aç kalacağım diye yağa dönüştürür.

Akşam yememek kilo vermeye yardımcı olur!

Gün içinde yenilen öğünlerden daha az olması, eğer gün içinde çok fazla yenilmişse akşam hiçbir şey yenilmemesi kilo vermeye olumlu etki yapar.

Sadece sıvı besinlerle zayıflamak mümkün!

Hayır. Çay, kahve, su, bitki çayları ve diyet içecekler hiçbir enerji (kalori) içermedikleri için kilo aldırmaz. Ancak meyve suları ve gazlı içecekler içerdikleri şeker nedeniyle kiloya neden olabilir.

Kilo almamak için 3 öğünden şaşmamak lazım!

Araştırmalar aynı miktarda kalori alsalar da 3 öğüne göre 6 öğün yiyenlerin daha kolay kilo verdiğini gösteriyor. Öğün artırmak mideyi dolu tutarak sonraki öğünde fazla yemeyi engelliyor.

Meyve kilo aldırmaz, diyet yaparken sınırsız yenebilir!

Yanlış. Sebzelerin su ve lif oranları yüksek olduğundan kalorisi düşüktür. Çiğ yenen kıvırcık, göbek, marul, nane, maydanoz, roka, biber, domates, salatalık serbest bırakılır. Ancak karpuz, üzüm, incir vb. sınırlı tüketilmeli.

Kilo vermek için diyet ürünler serbestçe yenebilir!

Tüm diyet ürünlerin enerji değerleri sıfır değil. İçecekler enerji içermezken bisküvilerin enerji, yağ ve karbonhidrat içeriğinde bir değişiklik yoktur.

Kan şekeri düşünce şekerli gıda yemeli!

Hayır. Aksine tatlı, çikolata, meyve suyu vs. yerine ekmek gibi besinler yenmeli. Ne kadar çok tatlı yerseniz tatlıya olan ihtiyacınız o kadar artar.

Sadece protein ağırlıklı diyet zayıflamayı hızlandırır!

Proteinin vücut mekanizmasını hızlandırdığı doğru. Ancak sürekli protein kas dokularını eksiltir, su kaybı yapar. Kilo verdiğinizi sanırsınız ancak metabolizma yavaşladığından diyet sonrası hızlı kilo alınır.

Sabahları aç karına içilen limonlu su zayıflatır!

Yanlış. Suyun veya içine katılacak limon, soda gibi maddelerin, bitki çaylarının yağları eritmek, yok etmek gibi etkisi yoktur. Bölgesel zayıflamak için bu uyarılarımızı dikkate alın sizin için faydalı olacak ve kısa sürede zayıflayıp formunuza kavuşacaksınız.