Kolay Zayıflama

Zayıflamak için çeşitli yollar deneriz ve metabolizmamızı bozarız. Bu durumda vermiş olduğumuz kiloları fazlasıyla geri almamıza neden olur. Kendinizi aç bırakarak diyetler yapmak yerine egzersizlerden faydalanarak zayıflamayı denemelisiniz. 

En doğru zayıflama yöntemlerinden biri ip atlamaktır. Çok daha fazla kalori harcarsınız ve vücudunuz orantılı olarak zayıflar. Bunun yanında günde 2 fincan yeşil çay içmelisiniz. Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır ve yağların çabuk yanmasını sağlar.

Zayıflama Yöntemleri ve Önerileri

Yediklerinize dikkat etmeli ve hazır gıdalardan uzak durmalısınız. Asitli ve şekerli içeceklerden içmeyin. Günde 2 litre olmak üzere su için. Bitkilerin desteğinden mutlaka yararlanın ve tok tutan mate çayından günde 1 fincan şekersiz olarak için. Ekmeği kesin ve yeşil yapraklı sebzeleri yemeyi tercih edin.

 Öğün atlamayın ve besin değeri yüksek gıdaları tüketin. Gün içinde mutlaka yeşil elma yiyerek vücudunuzun kan şekeri dengesini koruyun. Kendinize mevsim meyvelerinden oluşan bir tabak hazırlayın ve kendinizi ödüllendirin.

En iyi Zayıflama yöntemi - kolay zayıflama yöntemi

Sabah kahvaltınızı ihmal etmeden ve kendinizi aç bırakmadan doğru besinleri tüketerek metabolizmanızın çalışmasını sağlayın. Bunun yanında günde 1 saat tempolu yürümeye zaman ayırın. Sağlıklı zayıflamak açısından bu çok önemli bir noktadır. Vücudunuzdan toksinleri atarak fazla kilonuzu kısa zamanda vermeye başlayın. 

Diyet yapmadan ve aç kalmadan sadece vücudunuza değer vererek incelin. Bacak, bel, basen ve göbek yağlarınızdan sadece spor yaparak kurtulabilirsiniz. Bunun haricinde sadece vücudunuzdaki ödemeleri atar ve verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alırsınız.

Kilo Vermenizi Engelleyen Durumlar

Çabuk Pes Etmek

1/10

Diyet yaparken nefsinize hâkim olamayıp bir paket cipsi midenize indirdiniz. Şimdi sadece bu nedenle bütün her şeyden vazgeçip, günlerdir diyet uğruna katlandığınız sıkıntıları bir anda silip atıyor musunuz? Bu “ya hep ya hiççi” davranış sizi hiçbir yere götürmez. Başarının anahtarı kusursuzluk değil, azimle devam etmekle gelir.

diyette Çeşitlilik Önemli

Sağlıklı bir diyetin, tahıl, sebze ve meyveler yönünden zengin, sağlıklı yağları içeren, basit şeker içeriği düşük besinlerden oluşması gerekiyor.

Hacettepe Üniversitesi ağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gülgün Ersoy, diyette çeşitliliğin önemine işaret ederek, ''Çünkü değişik yiyecek ve içecekler vücudun gereksinimi olan farklı besin öğelerini sağlamaktadır,'' dedi.

Bir öğün hamburger, patates kızartması ve gazlı içecekten oluşuyorsa, diğer öğünde salata, tam tahıllı ekmek, pilav, makarna ile haşlanmış ya da fırında kızarmış tavuk etinin tüketilebileceğini ifade eden Ersoy, ''Sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli bileşenleri, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yapmaktır,'' diye konuştu.

soğuması, sağlıklı beslenme ve zayıflama

Vatandaşlar, sonbaharın gelmesiyle hastalıklardan korunmak için alternatif çare olarak görülen aktarlara yoğun ilgi gösteriyor.

KOCAELİ (AA) - Vatandaşlar, sonbaharın gelmesiyle hava sıcaklıklarındaki düşüş nedeniyle hastalıklardan korunmak için alternatif çare olarak görülen aktarlara yoğun ilgi gösteriyor.

İzmit'te havaların soğumaya başlamasıyla grip, nezle, soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı gibi hastalıklardan korunmak isteyen vatandaşlar, doğal ürünlerle alternatif tıp hizmeti veren aktarlardan sağladıkları şifalı bitkilerle önlem almaya çalışıyor.

Kentte 16 yıldır aktarlık yapan Salih Boran, AA muhabirine yaptığı açıklamada, kayınpederinin aktarlığa Erzurum'da at sırtında başladığını anlatarak, kayınpederi vefat ettikten sonra eşinin bu konuda alt yapısı olduğu için baba mesleğini devam ettirmeye karar verdiklerini söyledi.

Boran, aktarlığı eşiyle beraber bilinçli olarak yaptıklarını belirterek, satılmaması gereken bitkileri satmadıklarını ve bitkilerin nasıl kullanılması gerektiğiyle ilgili müşteriyi de aydınlattıklarını kaydetti.

Yaklaşan kış mevsimi nedeniyle insanların aktarlara olan talebinin arttığına dikkati çeken Boran, ''Bağışıklık sistemi zayıf olan ve iyi beslenemeyen kişiler çabuk hastalanıyor. Bu yüzden insanların iyi beslenmesi gerekiyor. Bunun yanında bitki çayları ile ıhlamur içilebilir. Ihlamurun yanında bir parça zencefil, bir parça karanfil veya bir parça tarçın alınabilir. Çok yorgun olanlar 3-4 tane karanfili hafif kaynatıp içerek yorgunluğunu giderebilir. Karanfil antiseptik bir köktür, içildiği zaman boğaz ağrıları önlenmiş olur. Kış günlerinde anneler zencefili balla karıştırarak çocuklarına verebilir. Bu da vücudu ısıtır, bulantıyı alır'' şeklinde konuştu.

Boran, tarçının vücuttaki insülini dengelediğini, vücuttaki fazla yağları yaktığını ve kadınlara kuvvet verdiğini anlatarak, Avrupa'daki bilim insanlarının tarçındaki etken maddenin Alzheimer riskini ortadan kaldırdığını kanıtladıklarını dile getirdi.

''Bütün bitkiler masum değildir''

Adaçayının çok doğal bir kimyasal ilaç olduğunu anlatan Boran, ''Ağızda çürük varsa, bakteri ve koku oluşuyorsa ada çayıyla gargara yaparak bu yok edilebilir. Adaçayının sürüldüğü yeri sinek ısırmaz. Tarım ilaçları gelişmeden önce böcek gelmesin diye ada çayını kurutup, öğüterek sebzelerin üstüne atarlardı. Bütün bitkiler dikkatli kullanılmalı çünkü bütün bitkiler masum değildir'' ifadesini kullandı.

Boran, aktarlara en çok kadınların ilgi gösterdiğini dile getirerek, ''Kadınlar, potansiyel müşterimiz. Yanlış beslenme ve hareketsizlikten kaynaklanan kilo problemleri var. Bu yüzden bitkisel zayıflama ürünleri ve form çayları talep ediyorlar'' dedi.

Karışım ürünlerin suiistimale açık olduğunu vurgulayan Boran, o yüzden vatandaşların mutlaka Tarım, Gıda ve Hayvancılık Bakanlığı'ndan onaylı ürünleri almaya önem vermeleri gerektiğini söyledi.

Boran, müşterinin sadece alışveriş yapma amacıyla değil hangi bitkiyi nasıl kullanacağını öğrenmek için de geldiğini belirterek, aktarlığı tedavi edici nitelikte değil daha çok önleyici olarak yaptıklarını kaydetti.

Vatandaşın aktardan ürün alırken fiyata değil kaliteye dikkat etmesi gerektiğini anlatan Boran, ''Mesela vatandaş geliyor pul biberin kilosunu soruyor. Ben '25 lira' deyince pahalı diye gidiyor pazardan daha ucuza alıyor ama zehir alıyor farkında değil'' dedi.

Boran, bozuk bitkinin görünümünden kendini belli ettiğini dile getirerek, kurutulmuş bikinin aynı yıl içinde tüketilmesi gerektiğini vurguladı.

sağlık İçin Sebze-Meyve

İngiliz bilim insanları yeterli miktarda sebze ve meyve tüketimi Tip-2 diyabete karşı koruduğunu açıkladı.

Sebze ve meyve tüketimi Tip-2 diyabete karşı koruyor. İngiliz bilim insanlarının yaptığı araştırmanın bulguları bu sonucu ortaya koyuyor. Araştırmaya göre bol sebze meyve tüketmek diyabet riskini azaltıyor.

Doğal beslenme, sebze ve meyve tüketme, uzmanların sağlıklı yaşam için altını her fırsatta çizdiği beslenme şekli. İngiltere’den gelen bu haber, sebze ve meyve tüketiminin önemini bir kez daha gösterdi.

Cambridge Metabolik Bilim Enstitüsü’nün araştırmasına göre, sebze-meyve tüketimini ve çeşitliliğini artırmak, Tip-2 diyabetten yani şeker hastalığından koruyor. Araştırma “Diabet Care” dergisinde yayınlandı. 40-79 yaşları arasında 3 bin 700 kişi 11 yıl boyunca takip edildi. Katılımcılardan tükettikleri besinler ve öğünleri hakkında günlük tutmaları istendi.

Araştırma esnasında katılımcılardan 653′ünde Tip-2 diyabet tespit edildi. Ve günlükler incelendiğinde diyabeti olduğu belirlenen hastaların sağlıklı hastalara oranla daha az sebze ve meyve tükettiği ve beslenmelerinde çeşitliliğe önem vermedikleri gözlendi.

Araştırmaya göre, fazla sebze ve meyve tüketen katılımcıların, az tüketenlere oranla Tip-2 diyabete yakalanma olasılıkları yüzde 21 daha az olduğu ortaya çıktı. Haftada 16 çeşit meyve ve sebze tüketenlerde bu oran yüzde 40′a kadar çıkabiliyor.

Sebze-meyve çeşitliliği sadece vitamin ve mineral sağlamakla kalmıyor, kronik hastalıklardan da koruyor.

Sebze-meyve tüketiminin önemi üzerinde duran uzmanlara göre fazla kilo, hareketsizlik ve sigara da kaçınılması gereken tehlikeli üçlü.

kahvaltıyı atlayanlar, abur cubura karşı koyamıyor

Kahvaltı etmeyen kişiler, günün ilerleyen saatlerinde kalorili yiyecekleri daha çok tercih ediyor.

LONDRA (AA) - Kahvaltı etmeyen kişiler, günün ilerleyen saatlerinde kalorili yiyecekleri daha çok tercih ediyor.

Imperial College London tarafından yapılan araştırmada, kahvaltı yapmayanların, öğle yemeğinde daha çok yemek yediği ve gün içerisinde abur cubur yemeye daha meyilli olduğu ortaya çıktı.

Araştırmada, manyetik rezonans görüntüleme cihazına (MR) bağlanan normal kilodaki katılımcılara, paketlenmiş abur cubur fotoğrafları gösterildi. Katılımcıların, kahvaltı yapmadığı günler ile kahvaltı yaptığı günlerdeki beyin hareketleri izlenen araştırmada, kahvaltı yapmadıkları günlerde beyinlerinde abur cubura karşı "meyil" olduğu gözlendi.

Kahvaltı yapmayan katılımcılarda, beynin dürtüleri kontrol eden orbitofrontal kortekste, kalorili yiyeceklere karşı aşırı bir istek olduğu belirlendi. Bu kişilerin ayrıca öğle yemeğinde, kahvaltı edenlere göre yüzde 20 daha fazla kalori aldığı ifade edildi.

SLAYT: KOLESTEROLÜNÜZÜ DÜŞÜREN 5 YİYECEK

Araştırmaya imza atanlardan Tony Goldstone, MR cihazıyla yapılan deney sonucu, kahvaltı yapmayan katılımcıların daha çok acıktığının ve öğle yemeğinde daha çok yemek yediğinin belirlendiğini söyledi.

Glasgow Üniversitesi'nden Dr. Catherine Hankey, kahvaltının iştahı dengelediğinin altını çizerek, kişilerin daha fazla yemek yemesinin önüne geçtiğini söyledi.

Hankey, kahvaltı etmenin kan şekerini düzenlediğini ve kişiyi kalorili yiyeceklere karşı daha "iradeli" kıldığını anlattı.

Araştırma, Londra'da "Neuroscience 2012" isimli konferansta sunuldu.

Artık zayıflamak sizler için çok kolay! Bu amaçta diyet ve spor gibi sizlere yoran bitkin düşüren yöntemleri denemenize hiç bir şekilde gerek yok. Sadece maurers zayıflama hapını kullanarak fazla kilolarınıza kolay bir şekilde veda edebileceksiniz. Maurers zayıflama hapı kişilerin kolay bir şekilde kilo vermesini sağlayan harika bir besin takviyesidir.

Maurers zayıflama hapı kullanımı sizler için bu amaçta en doğru tercih olacak, kiloları tamamen geçmiş tarihlerde bırakacaktır.

Eğer sizlerde zayıflamak için maurers zayıflama hapını kullanmak istiyorsanız orjinalmaurers.org sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu siteden aynı zamanda maurers zayıflama hapı kullanıcı yorumlarını da okuyabilirsiniz.

Maurers iştahınızı kesen ve gün içerisinde sizi tok tutan zayıflamaya yardımcı bitkisel bir üründür. Yağ yakıcı özelliği sayesinde hareketsiz bölgelerden, göbek ve basen çevresinden kilo verebilmenizi sağlar. Oturduğunuz yerden sizi terletip spor yapıyormuş gibi kalori yakmanızı sağlayan termojenik etkiye de sahiptir.

Tükettiğiniz besinlerde maurers içeriği var olan karbonhidrat miktarını vücuda almanızı bloke eder. Bununla birlikte düzenli kullanımı sağlayabilirseniz metabolizmanız hızlanır. Çünkü kilo verememenin temelinde metabolizma yavaşlığı vardır. 

Maurers bu yavaşlığa içeriğinde barındırdığı bitkisel bileşimler sayesinde çözüm getirir. Ayrıca yine bu bileşenlerle verdiği enerji sayesinde size tok hissi verir, bu sayede de yemek yeme eğilimini köreltir. 

Eğer sizlerde maurers zayıflama hapı için sipariş vermek istiyorsanız maurershapi.us sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu siteden maurers zayıflama hapı kullanıcı yorumlarını da okuyabilirsiniz.