Kilo vermek istiyorsanız, emin olun yalnız değilsiniz. Ülkemizde milyonlarca insan kilo vermek için adeta savaş vermektedir.  Aslında kilo vermek için yapabileceğiniz birçok şey varken, hızlı kilo vermek isteyenler için çok tehlikeli sonuçlar ortaya çıkabiliyor. Zayıflama hapları, hızlı diyet önerileri gibi birçok hızlı kilo verme tekniği çeşitli sağlık problemlerine yol açabilir. Bunların yanında genel olarak sağlıklı bir bünyeye sahipseniz kısa dönemde kısmen hızlı kilo vermek için bazı teknikleri hayat tarzınıza uyarlayabilirsiniz.
Uygulayabileceğiniz Adımlar…
Aşağıdaki adımları uygulamanız durumunda akşamdan akşama vücudunuzda ki değişimleri fark edebilir olacaksınız. Dikkat bu uygulamalar kısa dönem çözümler için geçerlidir. Bünyemiz için en uygun olan sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyerek,  beslenmemize ve spor aktivitelerine azami özen göstermektir. Belirtmemiz gereken diğer bir noktada bu diyetleri birkaç günden fazla uygulamamanızdır. Aksi halde kendi vücudunuza kalıcı zararlar verebilirsiniz. Ayrıca herhangi bir diyet aktivitesi uygulayacağınız zaman mutlaka sağlık danışmanınıza başvurmalısınız.

SU DİYETİ

Bu diyette, günde 8 bardak soğuk suyu düzenli zaman aralıklarında içmeniz gerekmektedir.

• Her yemek ve öğünden önce bir bardak su içmek iştahınızı bastırmada çok yardımcı olacaktır. Böylece tokluk hissedeceksiniz.

• İçtiğiniz suya kesinlikle tatlandırıcı ilave etmeyiniz.

• Sadece su içerek kesinlikle öğün atlamayınız.

• İdrar yoluyla atacağınız minarelerin yerini doldurmak için vitamin alınız.

DETOKS MEYVE SUYU DİYETİ
Sıvı detoks diyetinde birçok çeşit olmasında rağmen, 1 ila 3 gün arasında sürer.

• Bu diyet tipinde sadece meyve suyu ve sebze suyu içebilirsiniz.

• Diğer diyetler günde bir öğüne sizi zorlarken, bu diyet vitamin ve minerali sıvı yardımıyla almanızı sağlar.

• Sıvı yardımıyla vücudunuzdan toksinleri atacak ve yine vücudunuzdan su ağırlığını kaybetmenize sebep olacaktır.

AKÇAAĞAÇ ŞURUP DİYETİ YADA LİMONATA DİYETİ
Bu diyet sadece sıvı diyetidir. Beyonce, Penelope Cruz gibi ünlüler bu diyeti uygular.

• Her gün 6 ila 12 bardak arası 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu, su, çay kaşığının 10’da 1’i kadar kırmızı biber ve 2 yemek kaşığı limondan oluşan özel karışımı için.

• Ayrıca günde iki fincan bitkisel müshil çayı içiniz.

Bu diyet programı toksinleri vücudunuzdan uzaklaştırmak ve kısa vadede kilo vermek adına uygulamanız gereken bir programdır. Bu programı çok kısa sürede çok kilo vermek gibi algılamamalısınız.

LAHANA ÇORBASI DİYETİ
Bu diyet programı ile 1 haftada 4 kiloya kadar verebilirsiniz.

• Lahana çorbası diyeti, düşük yağ oranlı ve yüksek lifli yiyecekleri yemenizi gerektirir.

• Diyet programınıza özel hazırlanmış bir lahana çorbası, fakat bununla birlikte porsiyonunuza bazı meyve ve sebzeleri katabilirsiniz. Ara sıra et ve pirinç yemek diyet programınıza zarar vermez. Her gün en az 4 bardak su ve 1 vitamin almanızda fayda var. Vitamin alırken doktorunuza danışmayı sakın unutmayınız.

Bu diyeti en fazla 7 gün sürdürmelisiniz. Uzun dönemli bir zayıflama programı olarak asla düşünmeyiniz. Uzun süreli devam ettirmek vücudunuzda mineral kaybına neden olabilir.

TUZDAN KURTULUN

• Bu diyet programı vücutta su tutma oranını azaltarak kilo vermenize yardımcı olacak.
• Diyet programı dahilinde asla tuz tüketmemelisiniz, sadece yemekte, sofrada kullandığınız tuz değil, paket ürünlerde yada diğer hazır gıdalarda da aynı şekilde tuzdan uzak durmalısınız.
• Gün içinde 2 litreye kadar su tüketimi olmazsa olmazdır, bunun yanında aşırıya kaçmadan yeşil çay içebilirsiniz.
  Birçok hazır gıda sizin günlük %30 oranında almanız gereken değeri içermektedir.  Sağlıklı bir diyet programından günlük almanız gereken sodyum oranını alırsınız, daha fazlası su kaybetmemenizi sağlar. Bu noktada çok önemli bir konu eklememiz gerekiyor.

Tuz içermeyen diyet programını  1-2 haftadan fazla devam ettirmemeniz gerekmektedir.

HCG DİYETİ

• Bu diyet belirli bir ölçüde kısıtlanmış kalori alımı ile enjeksiyonlar veya HCG takviyesinin bir birleşimi olarak özetlenebilir.
• Birçok kişi için günlük 500 ila 800 kalori alımı kısıtlaması kilo vermek için yeterli bir değerdir. Bu değer kilo vermeye çalışan insanlar için bile, tavsiye edilen kalori değerinin önemli ölçüde altındadır. Fakat HCG diyet yöntemi FDA tarafından takip edilmemektedir, bu nedenle bazı kişilerde olumsuz yan etkileri olabilir.
• Ayrıca önemli olan diğer bir nokta ise diyeti bırakan birçok kişi hemen ardından verdiği kiloları tekrar almaya başlayabilir.

Sevgili okurlarımız bugünlük bu kadar, bu yazı dizisine devam edeceğimizi sakın unutmayın, internet sitemizi sık kullanılanlara ekleyebilir, bizi takip edebilirsiniz.

Ender Saraç tavsiyeli bu zayıflama çayı sayesinde, düzenli kullanıldığı takdirde kısa zaman diliminde kilo verileceği yayıldı..

Mate,kekik,biberiye,funda ,yeşil çay dan oluşan bu bitkisel zayıflama çayı
MATE YAPRAĞI (Ilex paraguariensis):
Mate çok eskiden beri kullanılır. Önceleri, yerliler, yeşil yaprakları çiğnemekle yetinirlerdi. Şimdi bir fincan kaynar suya 1-2 kahve kaşığı toz mate konarak çay gibi içilir. Güney Amerika’da çok kullanılan bir içecektir. Mate yaprağı piyasada genellikle gıda maddesi olarak bulunmakta olup, kavrulmuş veya kavrulmamış (yeşil) mate çayı vardır. Kavrulmuş mate çayının tadı normal fermente siyah çayınki gibiyken, kavrulmamış çay yeşil, non-fermente çaya tekabül eder. Paraguay Çayı olarak da tanınır..
FUNDA YAPRAĞI (Calluna Vulgaris ):
İshali keser, idrar söktürür.
Böbrek kum ve taşlarının düşürülmesine yardımcı olur.
Nikriste de faydalıdır.
Anne sütünü artırır.
Lapası, ağrıları keser.
Zeytinyağı ile hazırlanan merhemi, çıban ve egzamada faydalıdır.
Böbrek-idrar yolları, sindirim sistemi, karaciğer-safra sistemi, solunum sistemi hastalıkları, prostat büyümesi, vajina akıntısı, ishal, karın ağrıları, gut hastalığı, romatizma, öksürük, soğuk algınlığı, huzursuzluk, yara bakımında, ateş, dalak hastalıklarında, idrar söktürücü olarak,
Böbrek ve idrar yolları taşlarının önlenmesinde, konjunktiva enfeksiyonlarında göz banyosu olarak, ter söktürücü olarak etkisizdir.
Kombinasyon bileşeni olarak ise şeker hastalığı, adet şikayetleri, menopoz şikayetleri, sinirsel bitkinlik, hazımsızlık, dolaşım bozukluklarında etkisizdir.
BİBERİYE (Rosmarinus officinalis) :
Biberiye bitkisi sağlığa çok yararlı olduğu gibi, mükemmel bir güzelleştiricidir.
-Kan dolaşımını hızlandırır.Kılcal damarları açar.
-Karaciğeri tedavi eden bitkilerin başında gelir.
-Biberiye yağı, kanser tümörlerinin ve vücuttaki yağ bezelerinin zamanla eriyerek kaybolmasını sağlar.
-Sinirleri uyarır ve güçlendirir.
-Mide ve bağırsakları uyarır. Böylece sindirime (özellikle yağlı yiyecek yendiğinde) yardımcı olur.
-Hazımsızlıktan oluşan gazları söktürür.
-Safra salgısını artırır.
-İdrar söktürücüdür.
-Kadınlarda aybaşını düzene sokar. Gecikmeleri önler. İyi bir adet söktürücüdür.
-Etkili bir toniktir.
-Kas ağrılarını, siyatik ve nevraljiyi hafifletir
-Romatizma ağrılarını azaltır.
-Burkulma ve eziklerde iyileştiricidir.
-Saç diplerindeki bezleri uyarır. Erken saç dökülmelerini önler.
KEKİK (Thymus sp):
Bedeni kuvvetlendirir.
Hazmı kolaylaştırır.
İştahsızlığı giderir.
Sinirleri kuvvetlendirir.
Kalp çarpıntılarını keser.
Bağırsak iltihabını iyileştirir.
Salgı bezlerinin düzenli çalışmasını sağlar.
İdrar söktürür.
Adet düzenleyicidir.
Bağırsak solucanlarının düşürülmesine yardım eder.
Böbreklerde ve mesanedeki mikropları öldürür.
Cinsel isteği kamçılar.
Tansiyonu geçici olarak yükseltir.
Hastalıklara karşı direnme gücünü artırır.
Çocuklarda görülen kansızlığı giderir.
Kan dolaşımını düzenler.
Müzmin öksürük, astım, bronşit ve iltihaplı zatülcenp’e faydalıdır. Grip, beyin nezlesi ve anjinde şikayetlerin azalmasına yardımcıdır.
Kekik suyu ile banyo romatizma ağrılarını dindirir.
Kandaki şeker miktarını azaltır.
Hamileler ve guatrı olanlar kullanmamalıdır.
YEŞİL ÇAY (Camellia sinensis ) :
Yeşil Çay HDL (iyi kolesterol) seviyesini yükseltirken, LDL (kötü kolesterol) seviyesini düşürerek kolesterol dengesinin kurulmasına yardımcı olabilir.
Yeşil Çay bağırsaklardaki arzu edilen (faydalı) bakterilerin seviyesinin yükseltilmesine ve sindirim sistemine yardımcı olabilir.
· Antioksidan ve yaşlanma etkilerini geciktirici özelliğe sahiptir.
· Sigara kullanımının toksik etkisini azaltıcı etkisi vardır.
· Kanser riskini azaltabilir.
· İçeriğindeki EGCg sayesinde, kanser hücrelerinin gelişmesini önleyici etkiye sahiptir.
· Yeşil Çay tümörleri küçültebilir.
· Ağız kokusunun önlenmesine yardımcı olabilir
· Kan damarlarını güçlendirir
· Kan şekerinin düşürülmesine yardım eder
· Diş çürümelerinin önlenmesine yardımcıdır
· Alzheimer ve Parkinson’ a karşı önleyici etkisi vardır
· Anti enflamatuar ve hücre yenileyici özelliği vardır.
· Artero-skleroz (Damar sertliği) riskini azaltabilir.
· Damar sertliğine karşı koruyucu ve kılcal damarları büzerek ödem oluşmasını önleyici etkisi vardır
· Migreni hafifletici etkisi vardır.
· Virüslere karşı vücut direncini arttırmaktadır.
Beşi bir yerde çayı nasıl hazırlanıyor?
Bir litre kaynamış suya birer çay kaşığı mate, yeşil çay, funda, biberiye ve kekik yaprağı atılır. On dakika demlenmesi bekelenir ve süzülerek içilir.Günde en fazla 3 fincan içebilirsiniz..
Ama bence eğer bir rahatsızlığınız varsa şeker,tansiyon vs. gibi doktorunuza yinede danışmadan tüketmeyiniz..