Çok daha az olasıdır, ve tersine çok daha kolay gidip başarı şansınızı artırmak için çeşitli yollar vardır başarı için diyet kadar ya da en azından karışıklık için birçok yol vardır. Başarı şansını azaltmak için muhtemel bazı kötü fikirler, gıda en azından ilk birkaç gün planlama değil sağlıksız abur cubur kurtulmak değil, ve tamamen ve egzersiz ve aktivite kaçınarak içerir. Diyet daha basit ve daha kolay gidip başarı şansı daha var yapmak için birkaç yol için okumaya devam edin.

Her zaman, özellikle başlangıçta, diyet için ise sağlıklı ve uygun gıda tutun. Eğer çalışıyorsanız Örneğin, gerekirse sizinle getirerek, öğle yemeği planlamak gerekir. Benim için bu benim şimdiki diyet ile taze sebze ve meyve çok anlamına gelir.

Diyet yolunda olduğu kadar, aşırı cazip ortamlar kaçının. Örneğin, ücretsiz mezeler ile mutlu saat kaçının. Ben bir diyet soda olsa bile, çevremdeki meze olan herkes başlangıçta çok cazip.

Eksiklikleri ve güçlü biliyorum. Örneğin, yerel bir Hint büfe gidin ve çok sağlıklı vejetaryen öğeleri yapışmasını yemek ve büyük bir yemek olabilir. Çin büfe bir ziyaret her zaman. Ne kadar küçük olursa olsun, dışarı ancak domuz neden olur
çok zaman diyet düşmeye bekliyoruz, ancak ve ne zaman olur, bu hafif bir düşüş yaparsanız. Kendinize çok sert olmayacak ve bu yüzden istediğiniz her şeyi yemek için bir bahane olmasına izin vermeyin. Nazik hatalar beklenemez.

Umarım bu ipuçları diyet basit ve kolay yapmak ve kilo ve yağ kaybı artacaktır. Onlar kesinlikle bana yardımcı oldu, onlar size yardımcı olabilir, ve size ipuçları size yardımcı hangi anlamaya gerekir.

DİYET YAPMAYIN ... diyet yıl 500 kilo bir noktaya gelmek için götürdü. Çoğu diyet planları kilo vermek için tek bir yardımcı olsa da, genellikle zaman sorun uzun bir süre için bir geçici bir düzeltmedir. Bireysel hedeflerine ağırlık ulaştığında onların eski eğilimleri dönmek ve kaybetti ve daha sonra her ve her kilo kurtarmak eğilimindedir! Sadece ağırlık yukarı ve aşağı gıda planlarının çeşitli, vücutta sonuçta zararlı ve sert ve ince tercih insanlar aşağı vücut için oldukça zararlı olabilir yöntemleri sıçrayan değil. Bazı gıda gıda maddesinin ciddi bağlı belirli tür planları ... vücudun ihtiyacı vitamin ve besin için gerekli olan yemek. Farklı diyet planları bir Dieter istiyor ama sağlıklı veya son eğilimli değil ne olabilir ki, hızlı kilo yapmak için ayarlanmıştır.

Ne hemen hemen hepimiz yapmak gerekir yemek ile ilgili değişimdir. Nasıl yemek ve vücudumuzun düzgün çalışması için gereken sağlıklı dengeli besinleri yemeye incelenmesi. Vücudumuz tükettiğimiz yağ ve şeker çok ihtiyaç yok. Bu bizim yeme planları yağ gerekmez demek değildir. Onlar sadece gerekli olanları olması gerekir sağlıklı ayak uydurarak yardım bu.

Ben diyet yıl önce kapalı emin, ama morbid kilolu kaldı bu yüzden gıda ile olan ilişkisi önceden yoktu. Ben elde değildi ama olumlu ya kaybetme değildi. Rahatsızlığı ve birçok hastalıklar için risk altında ve aşırı kilolu olma ile bağlantılı hastalıklar. Ailem, aşırı kolesterol, hipertansiyon, kalp hastalığı, sadece birkaç isim her iki tarafında diyabet var. Ben zaten (eforla nefes darlığı) hareket ya da belki yürümeye çalışırken ben nefes yapamadım, hipotiroidi ve uyku apnesi vardı, ben emdi oksijen tedavisi ve yaşam benim kalitesi oldu.

Ben bir protesto ile doktor gitti çünkü benim kilo sık sık düşük maliyetli oldu. Ben refah kurtarmak için gerekli ama bir hap haşhaş cevap olmadığını biliyordu. Ben yavaş yavaş yedim şekilde, küçük değişiklikler olur seçilir. Görevimi bu kez yağ kaybetme konusunda ama sağlıklı alma hakkında olacak değildi. Bu arayan ruhun dikkate değer bir anlaşma gerekli ve düşündüm. Ben bir yaşam boyu sorunu çözmek için zihinsel hazırlamak zorunda kaldı ve ben artık kilo yapamadı çünkü başarısız biliyordu.

Kişi gerçekleştirmek için gereken ilk şey, kilo sorunları ya da ile ilgili olup olmadığını aperatif yiyecek ve oldukça işlenmiş yemekler, onlar için oldukça kötü olmasıdır. Ah evet kimyasal bileşikler ton ve koruyucu not için değil büyük tat (ya da belki biz onlar düşünüyorum geldiniz) ve genellikle düşük fiyatlı konum ve hızlı ancak gereksiz yağ, şeker ve tuz, yüklü ek olarak bulunmaktadır efendisi vücudun, özellikle uzun vadeli ne biliyor musunuz. Ben muhtemel olduğu kadar az işlenmiş olmuştu taze gıda ve gıda, hiç ben olabilir yemeye başladı. Ilk başta yavaş. Ben büyük ölçüde tüm çok sevdiği yemek yeme durmadı. Ben sadece daha iyi seçimler yapmak için çalıştı. Kötülüklerin daha az arasında kez ... simit gibi patates cipsi tercih de Toplama. Etiket okuma ve hangi yemekleri daha şeker ya da belki de yağ eklemişti değerlendirilmesi. Zaman zaman sıfırdan şeyler yapmak yerine zaten konserve ya da paketlenmiş için.

Yemek planı dünyada, fındık sizin için kötü ama çiğ ya da kavrulmuş kuru iseniz daha iyi olsa da ölçülü miktarlarda aslında, sizin ve karşılamak için oldukça iyi. Onlar sizin için çok daha iyi olmasına rağmen tüm tahıllı ekmekler biraz daha kalori olabilir. Herhangi bir gıda yemin ya da belki de bir tabu vermedi. Ben İsterseniz, ben yedim ama benim diyet planı önemsiz temizlenmiş olarak ben tamamen istenmeyen olarak sona erdi Nitekim olarak bazı şeyler kadar bunun daha az istedim. Ben meyve bulundu ve aslında sebze iyi tadı ve oldukça tatmin edici. Ben bu meyve tekrar ziyaret, yaklaşık bir unutmak ya da belki de yaban mersini gibi çok pahalı düşünmek ve onları şaşırtıcı tatma ortaya olabilir. Kızarmış gıdalar eluding ve az yağlı sosları elde değil sanki soyunma gibi salsa kullanarak.

Ben de o akşam bir sürü yemek, açlıktan bütün gün gibi benim kötü eğilimleri çeşitli çalıştı. Kendimi kahvaltı ve öğle yemeği yemek yapma. Her birey farklı olduğunu ve yedikleri nasıl mükemmelliklere çeşitli sunmasını gerektirir. Ben yıllardır duygularımı yemiş ve gıda ben üzgün ya da belki suçlu duyu şeyler istedim her zaman kapmak için değil öğrenmek zorunda kaldı. yavaş yavaş ve sürekli ben ile memnun oldu ve yaşamak olduğunu, mükemmelliklere yaptı. İlk 2 artı yıl belki de karbonhidrat kalori saymak veya yoktu. Ben kalori tüketimi ne kontrol etmek için seçilmiş ve bir hedef aralığı belirlediğinizde Ben ilk başta şaşkın ve karışık oldu. Ben yanma ya da ne ben şahsen gerekli ne sayıda kalori kavramı yok oldu. Ben bir noktaya geldi "normal" ben ateş ne ​​oldu 2000-2500 kalori ise karar verdi. , Sağlıklı olmak için hareketsizlik yıl sonra güç ve dayanıklılık kazanmak için ve benim metabolizma fonksiyonu çok daha iyi ben egzersiz biliyordu yardımcı olur. O zaman daha sağlıklı yeme bir meydan okuma fazla olması tasdik etmiştir. Ben genellikle ancak ben hareket ve egzersiz almak için yollar buldular, ben seviyorum egzersiz farklı sonra yüzme, bakım değil.

Peki ne olacak bazı küçük değiştirir yapıyor ne soruyor olabilirsiniz? Ben herhangi bir kilo kaybetmek mi? Tüm bu yeni sağlıklı şeyler ne kadar yapmak gerekir mi? Yaşam için bunu yapmak isteyen yana Peki ilk, sizinle yaşamak mümkün olduğu değişiklikler, dememi planı sağlar. Istisnalar olacaktır, zaman zaman biraz özel olması Tamam ama çoğunlukla bu yemek için hayatınızı planıdır. Şaşırtıcı küçük değiştirir tiyatro sonuçlara yol açabilir. Üç 1/2 yıl sonra daha az, ben 240 £ üzerinde kaybetmiş, ve ben on beş ay boyunca sıkışmış var. Bu 15 ay içinde sadece 25 kilo verdim. Ben 275 £ olsa, artık 524 £ yaşıyorum ve hala kaybetme. Şekilde Bu arada "çıkmak" istedim, ben yiyorum gerçekleştirmektedir benim kilo kaybetme konusunda büyük şey, gerçekten ben değiştirmek istiyorsunuz bilmiyorum. Ben yaptığınız değişiklikleri ile mutluyum. Bir keresinde ben kilo bir sorun ve ben geri alarak anlamına gelir olmayacaktır ayak uydurarak, bir olağan kilo almak şüpheli. Bu yüzden diyet hayır demek ve sağlıklı yemek için daha iyi olduğunu!