diyette Çeşitlilik Önemli
Sağlıklı bir diyetin, tahıl, sebze ve meyveler yönünden zengin,
sağlıklı yağları içeren, basit şeker içeriği düşük besinlerden oluşması
gerekiyor.
Hacettepe Üniversitesi ağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve
Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gülgün Ersoy, diyette
çeşitliliğin önemine işaret ederek, ''Çünkü değişik yiyecek ve içecekler
vücudun gereksinimi olan farklı besin öğelerini sağlamaktadır,'' dedi.
Bir öğün hamburger, patates kızartması ve gazlı içecekten oluşuyorsa, diğer öğünde salata, tam tahıllı ekmek, pilav, makarna ile haşlanmış ya da fırında kızarmış tavuk etinin tüketilebileceğini ifade eden Ersoy, ''Sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli bileşenleri, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yapmaktır,'' diye konuştu.
Bir öğün hamburger, patates kızartması ve gazlı içecekten oluşuyorsa, diğer öğünde salata, tam tahıllı ekmek, pilav, makarna ile haşlanmış ya da fırında kızarmış tavuk etinin tüketilebileceğini ifade eden Ersoy, ''Sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli bileşenleri, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yapmaktır,'' diye konuştu.
0 yorum:
Yorum Gönder